Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2012
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87,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2209 kcal
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Líp: 87,29g | Prot: 102,89g | Carbs : 251,60g.
Pequeno Almoço: Sementes de Linhaça, Actimel Liquido 100G, Aveia, Farelo de Aveia, Mel, Banana, Nozes de Nogueira. Almoço: Tomates Vermelhos, Salada Verde Mista, Puré de Batata, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Queijo Feta, Pão Doce, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Mangas, Café ou Creme de Leite (Light), Carne de Vaca Picada, Beringela. Snacks/Outros: Laranjas. mais...
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3070 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora e 45 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 8 minutos, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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