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Em jejum
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87,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1966 kcal
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Líp: 41,30g | Prot: 131,58g | Carbs : 273,21g.
Pequeno Almoço: açucar, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas. Almoço: Tomates, figo, couves, batata-doce, perú assado, Salada Verde Mista, Vinho Tinto de Mesa, Pão Multi-Cereais. Jantar: Amêndoas sem Casca, Pepino (Descascado), Cebolas, Pêssegos, Açúcar Granulado, Sementes de Linhaça, Tomates Vermelhos, Atum em Água (Enlatado), Azeite Extra-Virgem. Snacks/Outros: Farelo de Aveia, Iogurte Natural, Ameixas. mais...
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3208 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 17 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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