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Em jejum.
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88 kg
Perdidos até agora: 33,4 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2064 kcal
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Líp: 131,96g | Prot: 88,34g | Carbs : 130,38g.
Pequeno Almoço: Oleo Virgem Extra Coco, Nobre Fiambre da Perna Extra, Delta Café Platinum, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Alentejano. Almoço: Queijo São Jorge 12 Meses, Nespresso Café Expresso, Arroz de Pato, Pão Alentejano, Alface de Folha Verde, Cebolas, Azeite Extra-Virgem, Choco Frito. Jantar: Oleo Virgem Extra Coco, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos, Bacon (Curado), Nespresso Café Expresso. Snacks/Outros: Kiwi, Amêndoas. mais...
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2945 kcal
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Exercício:
caminhar (normal) - 6/kph - 30 minutos, HIRT - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 12 minutos, forcamux - 55 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 18 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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