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WOD: 1h49m - 1077kcal
BRKD: wup + 8km + cdn
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1881 kcal
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Líp: 78,77g | Prot: 119,47g | Carbs : 180,28g.
Pequeno Almoço: Ilidio Requeijão de Ovelha do Ilidio, Delta Café Platinum, Bulletproof Octane Oil Upgraded, Banana, Canela. Almoço: Mimosa Manteiga com Sal, Nespresso Café Expresso, Queijo São Jorge 24 Meses, Pingo Doce Pão De Mafra, Batata Doce, Ovo Estrelado, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado, Pão Alentejano, Aiya Ceremonial Grade Matcha. Snacks/Outros: Maçãs Gala, Oleo Virgem Extra Coco, Amêndoas, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Maçãs Granny Smith, Amêndoas. mais...
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3027 kcal
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Exercício:
forcamux - 50 minutos, correr - 9.8/kph - 57 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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