Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2018
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83,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 26,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1471 kcal
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Líp: 56,63g | Prot: 42,52g | Carbs : 145,46g.
Almoço: Feijão Verde, Arando Vermelho Seco, Cerejas Congeladas, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Azeite, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Alho, Sumo de Limão, Cebolas, Pimenta Preta, Sal, Tomates. Jantar: Café Expresso, Sangria, Telepizza Pizza Carbonara. Snacks/Outros: Cerveja, Canela, Nespresso Café Expresso. mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 17 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de silsant
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