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Está complicado ter alguma disciplina. ja percebi que lowcarb nao e para mim...ou keto ou carb a vontadinha.lol
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56,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Líp: 56,24g | Prot: 123,86g | Carbs : 71,65g.
Pequeno Almoço: Danone Corpos Danone + Proteína Natural, Continente Sementes de Chia, Frutorra Mistura Frutos Secos. Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Batata Doce, Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Jantar: Pingo Doce Couve de Bruxelas, Mimosa Manteiga com Sal, Continente Feijão Verde Redondo, Robalo Grelhado. Snacks/Outros: Melão, Nectarinas, Cémoi Chocolate Preto 82%, A Vaca que ri Queijo Fundido. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Rakelisy, tente fazer uma alimentação mais variada, mais saudável mas não se prive de comer o que gosta. comece por reduzir as quantidade. ...
07 ago 18 por membro: guimaraes.sara
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Histórico de Peso de Rakelisy
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