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Em jejum
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84,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2548 kcal
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Líp: 69,55g | Prot: 122,32g | Carbs : 309,67g.
Pequeno Almoço: Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Almoço: Delicias, Chouriços, Lula, Vinho Tinto de Mesa, Pão Multi-Cereais, Açúcar Granulado, Feijão Vermelho. Jantar: Queijo cabra, Vinho, Pizza. Snacks/Outros: Laranjas, Nozes de Nogueira, Actimel Liquido 100G, Amêndoas sem Casca. mais...
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3027 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 12 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 18 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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