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E hoje voltamos à keto. :) A marmita já está pronta.
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57,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1562 kcal
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Líp: 131,63g | Prot: 69,50g | Carbs : 23,31g.
Pequeno Almoço: Myprotein Ómega 3, Alpro Leite de Amêndoas, keto muffins cenoura, Vitaquell Óleo de Coco. Almoço: Kerrygold Mild White Cheddar, Azeite Extra-Virgem, Ovo Cozido, Mimosa Manteiga com Sal, Continente Miolo de Camarão, Continente Salada Camponesa. Jantar: Mimosa Manteiga com Sal, Azeitonas, Limiano Queijo Fatiado, Espina Bacon Moldado, Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Alface, Azeite. Snacks/Outros: Alpro Leite de Amêndoas, Óleo de Coco, Bomba de amendoim e chocolate. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rakelisy
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