Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2012
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86,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1989 kcal
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Líp: 67,05g | Prot: 94,22g | Carbs : 232,61g.
Pequeno Almoço: Café com Leite de Gordura Reduzida, Açúcar Granulado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Almoço: Alface de Folha Verde, Feijão Vermelho (Enlatado), Lula, Chouriços, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado, Pão de Centeio Integral. Snacks/Outros: Pão de Centeio Integral, Abacate, Fiambre Fresco, Nozes de Nogueira, Laranjas. mais...
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2947 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 16 minutos, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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