|
PA: BPCoffee proteico.
|
1972 kcal
|
Líp: 74,65g | Prot: 130,99g | Carbs : 161,30g.
Pequeno Almoço: Gold Nutrition Pro Isolate Extreme Force Whey Chocolate Flavour, Jurado Café Jurado 100% Arabica, Bulletproof Octane Oil Upgraded, Bulletproof Grass-Fed Ghee, Natur Green Proteina Ervilha. Almoço: Broa de Milho, Carne do Peito de Frango, Nespresso Café Expresso, Tomatada, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão Alentejano, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado. Jantar: Oleo Virgem Extra Coco, Valor Cacau Puro, Natur Green Proteina Ervilha, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Alentejano. Snacks/Outros: Serramel Pólen, Aiya Ceremonial Grade Matcha, Banana, Café Expresso, Vitargo Vitargo, Gold Nutrition Pro Isolate Extreme Force Whey Chocolate Flavour. mais...
|
|
2881 kcal
|
Exercício:
forcamux - 18 minutos, correr - 14/kph - 10 minutos, correr - 11.2/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|