IMG = 16%; MM = 63KG; GV = 8
|
78 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2697 kcal
|
Líp: 65,09g | Prot: 258,09g | Carbs : 274,03g.
Pequeno Almoço: Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0, Prozis 100% Whey Prime, Lidl Flocos de Aveia, Continente Leite Magro UHT, Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Almoço: Banana, Arroz Branco, Bacon, Ovo, Carne de Peru (Cozido, Assado). Jantar: Laranjas, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), A Saloinha Batata Frita Palha. Snacks/Outros: Prozis Caseína Micelar, Milsa Queijo Quark, Continente Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Prozis 100% Whey Prime, 100% Whey Prime, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Queijo Quark, 100% Whey Prime, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Queijo Quark, Continente Cacau em Pó Magro, Aveia, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral, Farinha de Trigo Integral. mais...
|
|
2662 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 7 horas, em Pé - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de NunoFeliciano
|