|
IMG = 16%; MM = 63KG; GV = 8
|
79,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3527 kcal
|
Líp: 133,79g | Prot: 274,61g | Carbs : 305,88g.
Pequeno Almoço: Bolachas Proteicas Aveia, Banana e Whey Prime 2.0, Prozis 100% Whey Prime, Lidl Flocos de Aveia, Continente Leite Magro UHT, Ovo, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Almoço: McDonald's Batatas Fritas (Média), McDonald's Big Tasty. Jantar: Arroz de Pato, Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango (Pele Não Consumida), Continente Bacalhau com Natas. Snacks/Outros: Prozis Caseína Micelar, Milsa Queijo Quark, Continente Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Prozis 100% Whey Prime, 100% Whey Prime, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Queijo Quark, 100% Whey Prime, Sementes de Cânhamo Descascadas Biológicas, Queijo Quark, Continente Cacau em Pó Magro, Aveia, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Farinha de Trigo Integral, Farinha de Trigo Integral. mais...
|
|
2699 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 7 horas, em Pé - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de NunoFeliciano
|