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17 horas de jejum! Hora de um snack proteico depois de 50min de treino de Força 🏋🏻♀️
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1229 kcal
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Líp: 61,50g | Prot: 131,61g | Carbs : 34,73g.
Pequeno Almoço: Café Expresso. Almoço: Pingo Doce Pão de Leite tipo Brioche, Queijo de Cabra, Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Nozes de Nogueira, Griechischer Schafskäse Queijo Feta Light, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Requeijão, Jumbo Queijo Emental, Danone Gelatina de Iogurte Romã Mirtilo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado. Snacks/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Prozis Zero Bar - Fudge Brownie, Prozis Zero Shake Chocolate. mais...
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1571 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 35 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos. mais...
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