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WOD-Fast State Train: 1h44m - 1059kcal (Garmin FR-935) brkd: 8' AM + 1h05m Elliptical Steady State Cardio + Full stretch + 4x15 Lever Leg (Adductors + Abductors)
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1364 kcal
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Líp: 68,26g | Prot: 115,87g | Carbs : 65,58g.
Pequeno Almoço: Café Jurado 100% Arabica. Almoço: Nespresso Café Expresso, Carne de Vaca, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Pão Alentejano, sopa de osso. Jantar: Nespresso Café Expresso, Sumo de Limão, Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Iglo Tranche Bacalhau Fresco. mais...
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3133 kcal
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Exercício:
Ellip-SSC - 1 hora e 5 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos, forcamux - 39 minutos, Descansar - 13 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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