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WOD: 1h50m - 1176kcal (Garmin FR-935) brkd: 2 sessões de RPM 50minutos mais alongamentos.
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2499 kcal
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Líp: 127,97g | Prot: 137,54g | Carbs : 194,98g.
Pequeno Almoço: sopa de osso, Jurado Café Jurado 100% Arabica, Lye Cross Farm Queijo Cheddar Vintage, Astragalus Moído. Almoço: Aldi Queijo Gouda, Pastelaria Dinamarquesa de Canela, Queijo de Cabra (Duro), Nespresso Café Expresso, Feijoada, Ovo Escalfado, Pão Alentejano. Jantar: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Pão Alentejano, Natur Green Proteina Ervilha, Terra Nostra Queijo Flamengo, Primor Manteiga Clarificada, Oleo Virgem Extra Coco, Nestlé Café Buondi 100% Arabica. mais...
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3225 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, 2xrpm-45 - 1 hora e 42 minutos, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Amdv
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