|
Creme de cacau com leite magro e adoçado com um pouco de mel.
|
2002 kcal
|
Líp: 64,56g | Prot: 144,10g | Carbs : 184,35g.
Pequeno Almoço: Prozis Peanut Butter Smooth, Lidl Pão Multi Cereais, Continente Iogurte Natural. Almoço: Continente Leite Meio Gordo, Banana, Maçã, Arroz Branco, Atum em Água (Enlatado), Sopa de Legumes sem Batata, Tomates. Jantar: Leite Creme, Agros Queijo Flamengo Fatias, Vinho Tinto de Mesa, Cevada, Picanha sem Gordura. Snacks/Outros: Café Expresso, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Continente Bolacha Arroz, Milbona Skyr Natural, Café Expresso, Café Expresso. mais...
|
|
2838 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de João Brites
|