Jornal de João Brites, 19 jan 19

Bom dia!
A minha receita de rabanada* com iogurte natural, qb para pequeno almoço ,cafezinho já a seguir 😀


*Pão de rabanada,2 ovos, leite magro,pau de canela, raspa de limão,colher de sopa de mel.Ferve leite com a a raspa de limão e o pau de canela, junta mel deixa arrefecer .Deixar o pão de molho 6 horas.Passar o pão pelos ovos batidos com canela .Forno 180º , sobre papel vegetal 20 minutos de cada lado.Para os que "podem" polvilhar com o tradicional açúcar e canela , para a versão mais saudável , Agave a gosto.

https://www.tuasaude.com/agave/

Bom fim de semana

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903 kcal

Líp: 34,81g | Prot: 40,85g | Carbs : 114,17g.   Pequeno Almoço: Continente Iogurte Natural, Rabanada Simples. Almoço: Tangerina, Pão Multi-Cereais, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Branco, Sopa de Legumes sem Batata, Super Bock Cerveja sem Álcool. Snacks/Outros: Maçã, Café Expresso, Café Expresso, Café Expresso. mais...