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WOD: 1h37m - 686kcal
brkd: wup + all-body workout
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1893 kcal
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Líp: 100,11g | Prot: 139,00g | Carbs : 117,91g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), Bolo Linhaça no Microondas, Organic Spoon Astragalus Moído, Biotech Casein Zero Chocolate, Superfoods Levedura Nutricional. Almoço: pão aveia e alfarroba no microondas, Omelete ou Ovos Mexidos, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Carne de Porco Assada, Nespresso Café Expresso, Entremeada, Marmelo. Jantar: Kiwi, Chá (Infusão), Nespresso Café Expresso, Ovo Cozido, Minerva Sardinhas em Azeite Picante, pão aveia e alfarroba no microondas. Snacks/Outros: Iswari Lucuma, Biotech Casein Zero Chocolate, Superfoods Levedura Nutricional, Nozes de Nogueira, Maçãs. mais...
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2721 kcal
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Exercício:
forcamux - 1 hora e 37 minutos, Descansar - 13 horas e 23 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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