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jejum
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85,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2064 kcal
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Líp: 75,99g | Prot: 72,47g | Carbs : 249,75g.
Pequeno Almoço: Farinha Alfarroba, Kiwi, Iogurte Liquido Magro, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Almoço: feta, batata-doce, porco, tomate, Cebolas, Açúcar Granulado, vinho, queijo, chocolate. Jantar: Powerade Ion4, Queijo Fatiado, pão. Snacks/Outros: amêndoas, laranjas, amêndoas, Maçã. mais...
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3081 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 41 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 5 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 8 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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