|
bom diiia!
|
1442 kcal
|
Líp: 81,93g | Prot: 124,03g | Carbs : 51,73g.
Pequeno Almoço: Continente Tiras de Bacon Fumado, Hacendado Fiambre de Peru, Clara de Ovo, Hacendado Queijo Fatiado sem Lactose, Café, Celeiro Óleo de Coco, Ovo. Almoço: Linguado no Forno ou Grelhado, Tomates, Alface. Jantar: Continente Tiras de Bacon Fumado, Continente Massa Folhada, Ovo, Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Brócolos, Pingo Doce Vitelão Bife do Redondo. Snacks/Outros: Hacendado Queijo Fatiado sem Lactose, Banana. mais...
|
|
2405 kcal
|
Exercício:
Pilates - 50 minutos, Step - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
19 fev 19 por membro: maricelper
|
Vejo que que é um bom começo, bom dia.
19 fev 19 por membro: João Brites
|
20 fev 19 por membro: Sofihazi
|
20 fev 19 por membro: juliapestanaf
|
Sofia não tem nada de especial. Coloquei bocadinhos de bacon na frigideira. Por cima despejei um ovo e 50 ml de claras. Acrescentei queijo ralado. Tapei frigideira e deixei cozinhar fogo médio
20 fev 19 por membro: paula queiros
|
wow parece fácil!!! quando eu faço omeletes o meu problema é que a parte de cima nunca fica muito bem cozinhada..normalmente tento virar a omelete com a espátula, mas ela desfaz-se toda :( talvez tape a parte de cima com outra frigideira?
20 fev 19 por membro: Sofihazi
|
Qd é pequena simplesmente tapo, até pode ser um prato. Para fazer maior ou com mais ingredientes, tipo frittata, coloco o prato grande por cima ( qd já está quase ) e viro a. Coloco do outro lado na frigideira para dar côr.
21 fev 19 por membro: paula queiros
|
A qualidade da frigideira é essencial! Qt à gordura eu só borrifo com azeite
21 fev 19 por membro: paula queiros
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de paula queiros
|