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Mais uma "mistela", depois de um treino 3:30h de bike em força, Overnights Oats (25g flocos de aveia+100ml leite mgr+1 colher chá de agave+5g sultanas+5g amendoa+pit. Canela e erva doce ,tudo bem misturado e depois de pass. noit frig agora mist c Skyr
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1505 kcal
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Líp: 38,20g | Prot: 85,21g | Carbs : 186,89g.
Pequeno Almoço: Prozis Lean Bread, St. Dalfour Rapsódia de Fruta Quatro Frutos, Canela, Prozis Sementes de Chia, Cem Porcento Xarope de Agave, Passas (sem Sementes), Amêndoas, Continente Leite Magro, Pingo Doce Flocos de Aveia. Almoço: Clementinas, Peras, Fermento em Pó (Dupla Ação), Continente Queijo Grana Padano, Ceifeira Farinha de Arroz, Clara de Ovo, Ovo, Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Super Bock Cerveja sem Álcool, Milbona Skyr Natural. Jantar: Continente Queijo Grana Padano, Vinho Tinto de Mesa, Lidl Pão Multi Cereais, Queijo Brie. Snacks/Outros: Continente Bolacha Arroz, Solevita Néctar, Café Expresso, Continente Banana, Café Expresso. mais...
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Histórico de Peso de João Brites
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