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jejum
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87,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2201 kcal
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Líp: 49,12g | Prot: 128,27g | Carbs : 231,85g.
Pequeno Almoço: clementina, queijo flamengo, Leite Fresco Meio Gordo, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), pão. Almoço: alface, batata, bife, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Mascavado. Jantar: puré batata, frango, vinho, Açúcar Mascavado. Snacks/Outros: Maçã. mais...
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3265 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 13 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Nadar (Moderado) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 12 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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