jejum
|
85 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1460 kcal
|
Líp: 24,29g | Prot: 67,79g | Carbs : 221,14g.
Pequeno Almoço: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Sementes de Linhaça, Bananas, canela 1 tsp, Nozes de Nogueira. Almoço: centeio, azeitonas, molho tomate, massa, atum, salsa, alho, Açúcar Mascavado, Vinho Tinto de Mesa. Jantar: arroz, cebola, frango, courgette, molho tomate. Snacks/Outros: maçã, Maçã. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amdv
|