|
Com 3 ovinhos ma barriga
Desloquei o ombro e não posso treinar mas tenho tentado fazer caminhada pelo menos.. 1h por dia mas com 24anos pouco efeito me faz, mesmo que acelerado.
Dicas para treinar com lesões?
@andrermm (insta)
|
62 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1784 kcal
|
Líp: 57,40g | Prot: 87,27g | Carbs : 218,92g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Ovo L. Almoço: Bacalhau C Natas, Pingo Doce Pao , Sopa De Alho Francês S Batata. Jantar: Granny Smith Apples, Arroz Vaporizado, Gelatina Morango 8 Kcal Minipreco, Mimosa Iogurte Magro Aroma Coco, Dia Atum Posta Ao Natural. Snacks/Outros: French Toast with Butter, Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Dia Tortitas de Arroz Integral. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|