Jornal de joaofran80, 26 ago 19

OMAD após jejum de 24h e treino 5x5 StrongLifts: um enorme bife da vazia e picanhaaa! Para rematar, um pudim carnívoro! eheh^^

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1722 kcal

Exercício: Google Fit - 24 horas. mais...

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Comentários

Esses bifes não devem ser faceis para controlar o ponto a não ser que não te importes que sejam bem passados. Essa parte do osso comes cru?

26 ago 19 por membro: raonic

fazes Reverse Sear então por acaso já estive para experimentar mas ainda não o fiz. Costumo comprar bife grosso para não passar muito.

26 ago 19 por membro: raonic

https://i.ibb.co/FBpcWfc/hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh.jpg fica assim

26 ago 19 por membro: raonic


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