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1983 kcal
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Líp: 157,03g | Prot: 120,84g | Carbs : 26,11g.
Almoço: Abacates, Nozes de Nogueira, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Castelões Queijo Curado , Ovo, Costeleta de Vaca (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Jantar: Vianeza Maionese com Azeite, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mais...
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 Comentários
Pantufatuka, este foi o meu jantar: resto de peito de frango grelhado com cogumelos salteados + maionese feita por mim (com azeite). Jantar bem levezinho.
10 set 19 por membro: XicaXana
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IDR ultrapassada em 482 kcal!
10 set 19 por membro: XicaXana
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11 set 19 por membro: pantufatuca
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Apesar das muitas calorias, acordei com menos 300g! É verdade que fiz cerca de 15000 passos, nas minhas tarefas diárias.
11 set 19 por membro: XicaXana
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Histórico de Peso de XicaXana
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