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jejum
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85,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1665 kcal
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Líp: 43,48g | Prot: 70,35g | Carbs : 203,13g.
Pequeno Almoço: açucar, manteiga, galão, torrada. Almoço: cenoura, nabos, bacalhau, Açúcar Mascavado, Café Expresso, Pão Prokorn, alho, azeite, bróculos, vinho rosé. Jantar: Esparguete com Molho de Tomate e Almôndegas. Snacks/Outros: banana. mais...
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2817 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 25 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 24 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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