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Jejum
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84,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1996 kcal
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Líp: 56,61g | Prot: 111,34g | Carbs : 273,23g.
Pequeno Almoço: Multi Cereais Crocantes, Bananas, Flocos de Aveia Integral (100G), Iogurte Liquido Magro, Canela. Almoço: porco, feta, batata-doce, batata, centeio, figado, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Café Expresso. Jantar: biscoito, cerveja, porco, porco, batata doce, Pão de Centeio Integral, Café Expresso, Pão Branco. Snacks/Outros: maçã. mais...
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2894 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Nadar (Lento) - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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