Quando li maçã até me assustei eheheheh
28 out 19 por membro: pedromarr
|
Olá @Joãofranco bom dia ☂️ há uma coisa que se n fosse imcomodo me podesse explicar para entender o porquê!? Sigo o João constantemente para aprender e reparo que come proteina e nenhumas verduras? É por opção? E já agora derivados de leite " skyr" n é permitido ? Ah e desde a sua publicação sobre o jejum intermitente que falei consigo faço de 16 h e perdi 3kg yeshh 💪
29 out 19 por membro: saralfteixeira
|
29 out 19 por membro: SCVCV
|
@Joãofranco já li de si varias vezes essa frase " o estômago alimenta se n se engana " ok concordo ...estou a fazer o ji de 16 h portanto janela fechada , obvio que sinto um pouco de fome , tomo um chá para n quebrar o jejum ....N sei fazer doutra forma ¿
29 out 19 por membro: saralfteixeira
|
João, como fazes o caldo de ossos? O que utilizas, fervido durante quanto tempo?
29 out 19 por membro: Tiago F.
|
65 kg para 5 reps no supino? tenho mesmo que virar " carnívoro" números incríveis
29 out 19 por membro: Santuário dos Ganhos
|
Obrigado João. Tentas meter cartilagens para sacar o colágenio?
30 out 19 por membro: Tiago F.
|
Amigo o método 5x5 é feito normalmente com 80% da repetição máxima ou seja a tua repetiçao máxima é no máximo 85 kg o que é no mínimo embaraçoso
30 out 19 por membro: Santuário dos Ganhos
|
Gosto sempre muito dos seus posts😄
01 nov 19 por membro: alan1976
|
E eu acho os cozinhados tão apetitosos que até apetece fazer dieta.
02 nov 19 por membro: faceira1952
|