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jejum
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84,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2472 kcal
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Líp: 110,60g | Prot: 99,00g | Carbs : 286,02g.
Pequeno Almoço: Breakfast Cake uOndas, Laranjas. Almoço: alface, figado, Cebolas, tomate, azeite, prokorn, expresso. Jantar: queijo cabra, Chocolate Preto ou Doce, Queijo Flamengo, pão, vinho, Morcela Arroz, feta, batata, batata-doce. Snacks/Outros: Pastel de Nata, Café Expresso, Banana, Gold Drink, Amêndoas, Biscoito Aveia 90 Kcal. mais...
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2747 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 4 minutos, Alongar (Yoga) - 13 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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