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Fim de semana com alguns excessos 😁
A recuperar esta semana! 🙏
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64,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2407 kcal
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Líp: 148,06g | Prot: 126,69g | Carbs : 143,14g.
Almoço: Ovo, Salmão Fumado, Abacate, Alface de Folha Verde. Jantar: Lidl Frutos Vermelhos e Ginjas Congelados, Tomates Cereja, Tomates Cereja. Snacks/Outros: Castanhas de Caju, Continente Amendoim Torrado sem Casca . mais...
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2513 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Sauna - 40 minutos, Correr - 11/kph - 35 minutos, Step - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de soares.silva
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