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jejum
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85,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2286 kcal
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Líp: 66,88g | Prot: 88,10g | Carbs : 292,83g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, laranjas, Iogurte Actiplus (Pingo Doce), Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, canela 1 tsp, Nozes de Nogueira. Almoço: bolo, arroz, arroz ervilhas, carapau, pão, vinho tinto, cafe, Queijo Gouda ou Edam. Jantar: vinho, pao, queijo, ovo, arroz, ervilhas. mais...
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2820 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Alongar (Yoga) - 14 minutos, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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