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jejum
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85,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1903 kcal
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Líp: 62,84g | Prot: 95,89g | Carbs : 226,27g.
Pequeno Almoço: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Bananas, canela 1 tsp, Nozes de Nogueira. Almoço: cafe, entremeada porco, salsicha, vinho, pao integral, batata doce, figado. Jantar: nozes, leite magro mimosa, Chocolate Preto ou Doce, pão integral, fiambre, queijo. Snacks/Outros: maçã, amendoas. mais...
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2989 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 6 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 44 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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