Jornal de joaofran80, 08 dez 19

Resumo do dia de hoje (e de um fim-de-semana sem gás em casa): fui 'arrastado' para um restaurante ao almoço mas tudo se resolve, desde que haja bifes e ovos! à noite passei no Mac. Acrescento ainda o screenshot da sessão Stronglifts de ontem. Estou cada vez mais perto do meu 5RM de agachamento (de momento com 139.5 kg, à rasca mas ainda a cumprir 5/5/5/5/5)^^ Músculo alimentado a CHICHA, com ZERO açúcar (a não ser o que o meu corpo faz!)

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2145 kcal

Exercício: Google Fit - 24 horas. mais...