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1051 kcal
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Líp: 35,20g | Prot: 109,69g | Carbs : 70,49g.
Pequeno Almoço: Pão de Trigo Integral Torrado, Pingo Doce Bolacha Maria. Almoço: Pepino (Descascado), Agrião, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido. Jantar: Pingo Doce Queijo Edam Light, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido. Snacks/Outros: Dia Tortitas de Arroz Integral , Pingo Doce Queijo Edam Light, Uvas. mais...
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2455 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Body Pump - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de nessa cristina
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