Jornal de joaofran80, 12 dez 19

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ALIMENTAÇÃO CARNÍVORA, DIA 639: Hoje o jantar foi maminha estufada no slowcooker com ovos mexidos e tutano salteado em manteiga. Ainda foi uma colherzinha de ovas de salmão, tão bom! Sabor a mar salgado. Quanto à sessão de 5x5 StrongLifts de hoje, fiz uma alteração na rotina do agachamento para testar. Neste momento estou nos 142 kg mas baixei de 5 para 3 séries: o objectivo é nas próximas sessões tentar manter o peso mas fazer com menos tempo de descanso e assim, para a semana volto às 5. Ando perto da falha mas quero chegar aos 150! O OH press também está a 'parar', só mesmo o deadlift é que ainda está fácil (de momento 132 kg).