Jornal de joaofran80, 04 mar 20

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O refeed de ontem foi forte! Picanha e hambúrgueres mistos com chouriço e ainda, sardinhas e ovos mexidos. Março começa com um novo programa de treino. Objectivo: superar limites! No pain, no gain!

Visualizar Calendário de Dieta , 04 março 2020:

3695 kcal

Líp: 270,01g | Prot: 288,61g | Carbs : 15,18g. Jantar: Sal Marinho, Ghee Caseira, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca (Aba / Flank), Carne de Porco (Cachaço / Neck). mais...

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