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Em jejum
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81,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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608 kcal
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Líp: 13,28g | Prot: 57,41g | Carbs : 71,20g.
Pequeno Almoço: Toranja (Rosa e Vermelho), Mimosa Leite Magro, Gold Nutrition Total Whey, Café Expresso, Cem Porcento Flocos de Aveia, Canela. Jantar: Alho, Coentro, Abacate, Cebolas, Tomates Vermelhos, Limão, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Auchan Atum Ao Natural. Snacks/Outros: Café Expresso, Café Expresso. mais...
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3048 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 22 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 36 minutos, Correr - 10/kph - 6 minutos, Conduzir - 2 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 21 minutos, Alongar (Yoga) - 25 minutos. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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