Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2020
|
65 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3563 kcal
|
Líp: 188,72g | Prot: 124,33g | Carbs : 349,45g.
Pequeno Almoço: Açúcar Granulado, Nespresso Café Expresso, Ovo Cozido, Avelã, Amêndoas sem Casca, Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Bolacha Maria, Pingo Doce Queijo Flamengo, Sumo de Laranja Natural. Almoço: Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Peras, Feijão Verde, Bacalhau Cozido, Batata Assada, Delta Gran Café. Jantar: Laranjas, Haribo Gomas Ursinhos, Avelã, Amêndoas, Açúcar Granulado, Continente Gelado de Morango, Manteiga de Amendoim, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Branco, Entremeada, Delta Gran Café. Snacks/Outros: Pingo Doce Tosta de Trigo, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Pão Bijou. mais...
|
|
2003 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JSevla
|