Jornal de Diogo Ventura, 18 mai 20

Obrigada, mas não. Pessoalmente prefiro comer intuitivamente, sem contar calorias ou limitar quantidades. E para mim isso não é "complicar", é bem simples até... Sei que certos alimentos confundem os meus sinais de saciedade, para além de me fazerem sentir pior em vários aspetos. E quando os elimino, para além de me sentir melhor e poder confiar na minha sensação de fome, deixo de lhes sentir a falta (é difícil de acreditar, não é?) Não tenho de todo crises compulsivas com alimentos que limito, e se muito ocasionalmente escolho consumir algo que não é habitual, é de forma consciente (e nunca com mentalidade de cheat meal) e rapidamente tenho vontade de voltar ao meu normal. Não significa que a minha abordagem funcione para qualquer pessoa, mas isto é o que funciona melhor para mim, e o que me faz sentir melhor. Assim como para muitas pessoas que já tentaram imensas dietas baseadas na restrição calórica sem resultado (mas certamente que para todas elas o problema terá sido a dieta mal formulada ou a falta de força de vontade da pessoa, certo?.....). Dizer que "qualquer pessoa" consegue ter bons resultados a longo prazo na abordagem que propões simplesmente não é verdade (na minha humilde opinião, podem discordar à vontade). Para quem prefere contar calorias e utilizar a restrição calórica como ferramenta de perda de peso, torço por elas e espero do fundo do coração que consigam melhorar a sua saúde de uma forma saudável e mentalmente positiva. Para quem não consegue, é preciso que saibam que existem outras abordagens que podem funcionar muito bem, e de forma muito saudável. Ressalvo que a postura "és gordo porque comes demais" é redutora e desrespeitosa para quem passa a vida a tentar perder peso, sentindo-se culpado e fraco por não conseguir cumprir dietas hipocalóricas por longos períodos de tempo. Respeito e compreendo a tua opinião, eu já tive uma postura muito semelhante em tempos. Mas de momento não consigo concordar com o que propões... E é verdade que perdi muitas horas nos últimos anos com literatura científica mas isso para mim é um prazer! Quem acha que a ciência da nutrição está desvendada vive numa bolha confortável, mas irreal. Fat props! 😜 

Comentário único: deplorável. A mensagem é muito má, a de dizer às pessoas que não vale a pena estudar, informar-se, aprender e ir mais longe. Para além da sua aflitiva dissonância cognitiva. E mais não digo.  

Só tenho pena dos seus coachees a pagar para serem orientados por um asno de palas agarrado a ciências ultrapassadas.  

Não sei o que é mais triste: apregoar a restrição calórica como método mais favorável ao emagrecimento, ou desmotivar o caminho fundamentado através da ciência para a perda de peso! De facto, comer intuitivamente, na quantidade necessária para o meu corpo e na qualidade que a comida de verdade me proporciona, é uma aberração. Enchamos os bandulhos de toda a porcaria ultraprocessada que nos aparece à frente, e contemos calorias! Isto sim é saúde 👉🏼 #SQN! 😒 

Sermos capazes de comer intuitivamente é ótimo. Estudar e cultivar conhecimento também. Mas obter os resultados que pretendemos também é bom, sermos práticos e eficientes também é bom. O vosso incómodo com o meu post, os vossos insultos, tudo isso é só o espelho do insucesso e de se identificarem com o sofrimento de que falo e de andarem em loop no processo de emagrecimento. Fat props! 😊 

Normalmente dizes coisas por aí a contrariar as crenças de pessoas que seguem as mais variadas dietas e algumas vêm atrás de ti naturalmente, mas mesmo quando dizes coisas que são normais e nem são direcionadas para provocar certo tipo de crenças, tens azar que vêm na mesma atrás de ti. No fundo és o Donald Trump do Fatsecret 😄 

Adoro que apontes os nossos comentários como prova do nosso "insucesso", "sofrimento" e "loops no processo de emagrecimento". Felizmente o nosso sucesso não depende minimamente da tua opinião. É mesmo difícil de acreditar que algo tão diferente do que defendemos tem bons resultados, não é? Tão difícil que devemos estar a esconder alguma coisa, ou quando falamos dos benefícios que sentimos só podemos estar a mentir. Os nossos resultados são a motivação que temos para "defender" o nosso ponto de vista. Não temos motivações financeiras ou éticas ou ambientais. É simplesmente porque já estivemos de ambos os lados por um período de tempo significativo, e sabemos bem onde gostamos de estar (e porquê). Apenas comentei a publicação porque me custa que as pessoas leiam e interpretem este tipo de textos como uma verdade absoluta. E sugeres ainda que não precisam de investigar por elas mesmas... ótimo toque final! Se achas que dar um ponto de vista alternativo à tua aparente "verdade absoluta" é sinal de que estamos a sofrer e a engordar ciclicamente, por mim tudo bem. Não preciso da validação de ninguém para saber que estou exatamente onde quero estar. Fica bem!  

Ora aí está @Juliana.96! Fala assim quem obtém resultados e não se fica pela conversa fiada! 

Não sou de comentar, mas adorei o facto de todos os que comentaram não terem percebido patavina do que foi escrito neste post, e ter entendido tudo da forma mais errada possível, enfim...  

@MagdaAz, o que é que se há de fazer... 😜 

Eu ando aqui há pouco tempo e nunca comentei nada, talvez por isso não perceba tanto hate numa publicação que a mim me pareceu mt sensata. Algo me escapa 🤔 

@ana.pgomes, não lhe escapa nada. O post é público e cada um deposita nele o que tem dentro. Quem acha que o post faz sentido e é sensato, deposita like; os outros que ficam incomodados, depositam ódio.  

Donald Trump do FatSecret ahahah adoro! Apoio a 100% tudo o que disseste Diogo. Se meto aqui fotos de taças cheias de fruta, lá vem alguem dizer-me que estou a consumir veneno.. É SÓ FRUTA! Sempre me disseram, se não tens nada de bom a dizer, não digas nada. E só tenho pena que nesta "rede social" não dê para bloquear pessoas. Estou farta destas batalhas de egos. Somos todos diferentes qual é o problema?!  

A dieta mais adequada é aquela que podes manter pela vida fora. Alimentação saudável, equilibrada e sim, para perder peso temos de contar as calorias ingeridas... Mas para ter saúde tb devemos controlar os nacrinutrirnted que ingerimos... Pessoalmente, acho que o Diogo Ventura está certo. A mim basta_me eliminar os alimentos processados para reduzir a ingestão calórica e perder imediatamente peso.. Mas cada qual que faça como entender ser o melhor para si. Nunca percam a saúde para perder peso 😏 

E nunca esquecer o exercício físico... Imprescindível  

Estão cheios de veneno na alma, a tentar insultar-me. Mas preocupam-se com o suposto veneno nas veias que os demais ingerem na fruta! 🍓😊 

@graca-barreira @lucianaafv 👌 

Excelente Diogo, sigo exatamente a mesma filosofia! Não me sinto a fazer dieta, sinto-me bem com a minha alimentação e não preciso restringir nenhum grupo alimentar para ter resultados! Sinceramente não percebo o porquê de virem atacar aquilo que escreveste... a mim mete-me muita confusão ver pratos cheios de carne, entranhas e gorduras nos pratos deles e não é por isso que vou lá insultar... enfim, continuemos "docinhos" e felizes 😉😉 

@terenciodaniela obrigado! é assim mesmo! Mantermos hábitos que fazem sentido e nos dão prazer é o que garante a aconsistência que conduz aos resultados. Não existem truques nem segredos na dieta nem na manutenção do peso corporal. Não há alimentos proibidos nem impeditivos do emagrecimento. Segredos revelados e dietas da moda só existem porque rendem dinheiro, mas depois o pessoal que anda aqui a falar mal e a insultar são as vítimas dessas lavagens cerebrais (que também só foram vítimas porque já estavam vulneráveis e condicionadas para o serem, pois andavam à procura na Internet dos tais segredos que não existem) . O que trás resultados e é eficiente não é empolgante nem tem misticismo nenhum por trás, e pior é que não rende dinheiro. Refiro-me ao défice energético! Come um pouc9 menos, ou mexe-te um pouco mais. Ou uma combinação dos dois. Que segredo há nisso?! Nenhum. E até é bastante simples de fazer. Boa sorte e muito sucesso!  

Muito obrigada Diogo, concordo plenamente! Prefiro fazer uma vida sem restrições e com felicidade pois assim é certo que não vou desanimar nunca ☺️☺️ Boa sorte para todos nós vossos objectivos 😘