Jornal de Elirapallo, 19 mai 20

Yo las tortitas las sacaba fuera de cualquier dieta ya, Entiendo que miras calorías y mcros? No te sacian y no aportan nada más que calorías. 

Me las puso mi entrenador!!✌🏻 

Es mi desayuno ese!! De todas formas yo normalmente no tengo hambre! Es lo bueno 😂 habré pasado tanta,..que de verdad ya no tengo hambre  

Yo me busqué hace un par de años un entrenador que me ponía entrenamiento y la dieta!! Y esta es la que cogí para volver ha hacer este año. Con esta baje a 65.. y rápido.. en un mes vamos.. y estaba en 72.. como ahora! Y por eso este año digo pues voy ha hacerla y defino! Y ahora no se lo que pasa.. 

En mi opinión, no hay que hacer dieta tal cual se conoce, si no alimentarse bien, si tienes tiempo puedes buscar por internet sobre la dieta flexible, al final es una alimentación que te guste a ti, no puesta por alguien, pero siempre dentro de los macros, En lo que me dices, hay una cosa que no está clara, si se engorda es por qué hay surplus calórico en tus calorías, Puede ser muchas razones, pero una de ellas es no registrar bien los alimentos y pasarse de las calorías y macros al día. 

También te digo que querer o perder 7 kilos en un mes, no es sano. 

Si será que no se pesar el pollo ni el aceite! Gracias 🙏🏻  

Disculpame, no ha sido mi intencion si algo te ha sentado mal, solo quería ayudarte, un abrazo ,,,🤗🤗😊🧘🏼‍♀️🌷 

Perdona a ti también. Que ayer estaba una miaja susceptible! Y te leí lo de pesar las cosas... digo este me ha tomado por tonta o algo.. 😂 sorry! Hoy ya estoy de mejor humor 💪🏻