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em jejum, aft deplete day
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80,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1791 kcal
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Líp: 67,42g | Prot: 96,10g | Carbs : 199,02g.
Pequeno Almoço: Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Almoço: Figado Porco Grelhado, Ovo Estrelado, Cebolas, Pepino (Descascado), McDonald's Batatas Fritas (Média), Tomates Vermelhos, o Forno Pão Panda Cereais, Café Expresso, Azeite Extra-Virgem. Jantar: Bacon (Curado), Sopa de Feijão, o Forno Pão Panda Cereais, Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso. mais...
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2939 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 39 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Máquina de Exercício (Lento) - 24 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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