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Panquecas (deliciosamente) Anabólicas! 460kcl P 62 H 32 G 7 Fibra 9
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2078 kcal
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Líp: 34,35g | Prot: 173,32g | Carbs : 265,11g.
Pequeno Almoço: HSN Syrup Caramel, Morangos, Prozis Real Whey 100% (Caramel Pudding), Dovo Clara de Ovo, Seara Farinha de Coco, Continente Puré de Fruta Maçã e Pêra. Almoço: Pimentão Vermelho, Dia Polpa de Tomate, Mexifoods Tortillas de Trigo, Cebolas, Cogumelos, Carne do Peito de Frango. Jantar: Popcorn Kernels, HSN Barbecue Sauce, Mexifoods Tortillas de Trigo, Vitacress Espinafre Baby, Cogumelos, Carne do Peito de Frango, Tomates. Snacks/Outros: Maçã, Prozis Real Whey 100% (Caramel Pudding), Próvida Goma Guar, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Boca Doce Pudim Chocolate, Gresso Leite Magro, Prozis Real Whey 100% (Caramel Pudding), Próvida Goma Guar, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Boca Doce Pudim Chocolate, Gresso Leite Magro. mais...
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 Comentários
01 ago 20 por membro: paula queiros
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Só uma ficou mais escurinha, porque me distraí a lavar e cortar os morangos! Ahaha
01 ago 20 por membro: Diogo Ventura
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01 ago 20 por membro: paula queiros
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100g puré de maçã (daqueles para bebé), 180g claras de ovo, 50g proteína, 15g farinha de côco, 5g fermento. Misturar tudo e levar à frigideira. Dá para panquecas mais ou menos. Toppings e frutas a gosto.
01 ago 20 por membro: Diogo Ventura
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E canela a gosto. Fica melhor com proteína com sabor a caramelo ou baunilha, mas é uma questão de preferência e de experimentar. Mais simples que isto, é impossível! Uma alimentação controlada e consistente requer também uma operacionalização simples na cozinha, para não perdermos muito tempo e estarmos sempre prevenidos ;)
01 ago 20 por membro: Diogo Ventura
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Diogo, as minhas irao ficar esverdeadas.😂😂..uso proteina de canhamo!
02 ago 20 por membro: paula queiros
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Desde que tenham bom sabor, que goste, está ótimo!
02 ago 20 por membro: Diogo Ventura
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02 ago 20 por membro: Diogo Ventura
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