|
Panquecas Anabólicas com Iogurte e Mirtilos 440kcl P 63 H 30 G 5 Fibra 4,6
|
2444 kcal
|
Líp: 37,70g | Prot: 241,02g | Carbs : 270,23g.
Pequeno Almoço: HSN Manteiga de Amendoim Desnatada em Pó, Boca Doce Pudim Chocolate, Milsani Queijo Quark Magro, Prozis Real Whey 100% Whey Protein (Brownie). Almoço: HSN Xarope Morango , Continente Iogurte Natural Equilíbrio , Continente Mirtilos Congelados, Continente Fermento em Pó , Canela, Prozis Real Whey 100% (Caramel Pudding), Continente Puré de Fruta Maçã e Pêra, Seara Farinha de Coco, Dovo Clara de Ovo. Jantar: Cebolas, Ouro do Pastor Requeijão de Ovelha, Itza Wraps, Dia Polpa de Tomate, Cogumelos, Carne do Peito de Frango. Snacks/Outros: Maçã, Popcorn Kernels, Ouro do Pastor Requeijão de Ovelha, Itza Wraps, Dia Espinafres em Folha, Cogumelos, Carne do Peito de Frango. mais...
|
|
 Comentários
O que são panquecas anabólicas e quais as vantagens em relação às demais.?
27 ago 20 por membro: is@b3l
|
Está tudo relacionado com os macronutrientes. Estas panquecas são ricas em proteína em muito mais quantidade do que hidratos ou gordura, o que as torna anabólicas (promove reparação e construção dos tecidos e dos músculos). As demais panquecas, as mais tradicionais, são o inverso, ricas em gordura e hidratos e pobres em proteína.
27 ago 20 por membro: Diogo Ventura
|
Diogo muito obrigada. Eu ainda tenho tanto para aprender... 😔🙄
27 ago 20 por membro: is@b3l
|
Olá boa noite! Pode partilhar a receita? Obrigado
27 ago 20 por membro: miana_
|
27 ago 20 por membro: tiagovalente12
|
100g puré de maçã (daqueles para bebé), 180g claras de ovo, 50g proteína, 15g farinha de côco, 5g fermento. Canela a gosto. Misturar tudo e levar à frigideira. Toppings e frutas a gosto.
27 ago 20 por membro: Diogo Ventura
|
Estas panquecas são para pequeno almoço? Ou principais refeições? Podes partilhar algumas das tuas receitas que mais usas? Obrigado
29 ago 20 por membro: efcbatista
|
@Efcbatista, estas panquecas são para qualquer altura do dia, sempre que apetecer! Eu partilho sempre as minhas receitas, quando o pessoal pede nas publicações.
29 ago 20 por membro: Diogo Ventura
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Diogo Ventura
|