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Según algunos el desayuno perfecto.dos huevos, atún y un poco de aguacate 🥑.... sin nada de pan ni nada de eso solo los hidratos del aguacate 🤟🏻toda la semana he desayunado lo mismo por eso no lo pongo.. siempre igual 👌🏻
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245 kcal
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Líp: 15,65g | Prot: 22,26g | Carbs : 4,86g.
Pequeno Almoço: Aguacate, Huevo, DIA Atún Claro al Natural. mais...
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 Comentários
hola se ve que has vuelto de Ibiza...
02 out 20 por membro: evafan2005
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Si tía!! 😢 15 días allí geniales.. ahora ya en casita ! Pero que allí no he dejado de entrenar 50 minutos al día ni de comer bien. Quitando 3 días de los 15.. yo en vacaciones también me cuido😉 y cuidándome me he traído dos kilos... si no lo hago imagínate
02 out 20 por membro: Elirapallo
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buenas...una duda de novata, se puede hacer la tortilla con el atún?...que puedo tomar para sustituir al aguacate (es que no me gusta)
gracias!
04 out 20 por membro: Susy201
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@Susy201 lo puedes sustituir en la parte de omega 3 y 6 por frutos secos (nueces, cacahuetes, almendras, etc.), aceitunas, aove, etc. En la parte de potasio por el plátano... Ya las proporciones habrá que consultar al Sr. Google, pero el aguacate es muy bueno y versátil!
04 out 20 por membro: Chispachispa
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Yo no me lo hago en tortilla porque me gusta más como sabe así que cocinado. En la pizza tampoco me gusta mucho que digamos... no sé 🤷♀️ manías 😂
05 out 20 por membro: Elirapallo
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05 out 20 por membro: Susy201
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