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3404 kcal
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Líp: 104,23g | Prot: 158,78g | Carbs : 469,08g.
Pequeno Almoço: Decathlon Whey Protein , Manteiga de Amendoim, Banana, Continente Leite Meio Gordo, Cem Porcento Sementes de Chia, Mel Clover, Milbona Grego Natural, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Uva. Almoço: Açúcar Granulado, Café Expresso, Dia Hambúrguer Bovino, Arroz Branco. Jantar: Milbona Iogurte Grego Natural, Lidl Flocos de Aveia, Banana, Açúcar Granulado, Café Expresso, Batata Doce, Continente Grão de Bico Cozido, Bacalhau Cozido. Snacks/Outros: Decathlon Whey Protein , Continente Gelado de Baunilha, Continente Leite Meio Gordo, Kiwi, Mel Clover, Maçã, Lidl Nougat , Banana, Ovo Cozido, Maçã, Milbona Iogurte Aroma. mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de JSevla
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