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jejum
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84,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2653 kcal
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Líp: 86,06g | Prot: 97,25g | Carbs : 318,92g.
Pequeno Almoço: Président Leite de Cabra Meio Gordo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). Almoço: Alface de Folha Verde, Codorniz, Vinho Tinto de Mesa, Esparguete, Batatas Fritas Actifry, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Pão Multicereais MFP, Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Pimentos Verdes, Pepino (com Casca), Cebolas, Alhos Franceses, Tomates Cereja, Noodles, Azeite Extra-Virgem, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Café Expresso, Bolo Rei. mais...
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3157 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 12 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 16 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Correr - 11/kph - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 22 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amdv
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