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em jejum
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82,5 kg
Perdidos até agora: 38,9 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2445 kcal
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Líp: 71,50g | Prot: 137,92g | Carbs : 328,98g.
Pequeno Almoço: Morangos, Limão, Nozes de Nogueira, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Canela, Café Expresso, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango. Almoço: Queijo de Cabra (Duro), Coxa de Frango, Peito de Frango, Canja de Galinha, Café Expresso, Pão Multicereais MFP. Jantar: Café Expresso, Guloso Tomate Pelado, Bacon (Curado, no Forno, Cozido), Pão Multicereais MFP, Milaneza Fusilli, Queijo Parmesão (Duro), Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Outros: Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Biscoito Aveia 90 Kcal, Morangos, Vitargo Vitargo, Gold Nutrition Whey Proteína em Pó, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Scitec Nutrition L-Glutamina. mais...
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2428 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 24 minutos, Alongar (Yoga) - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 51 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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