|
|
1460 kcal
|
Líp: 97,70g | Prot: 118,34g | Carbs : 30,78g.
Pequeno Almoço: Nueces, Huevo, DIA Atún Claro en Aceite de Oliva. Almoço: Queso Gouda o Edam, Ligeresa Mayonesa, Berenjena, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva. Jantar: Aguacate, Pechuga de Pollo sin Piel, Queso Gouda o Edam, Tomates Rojos, Ligeresa Mayonesa. Snacks/Outros: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. mais...
|
|
2413 kcal
|
Exercício:
Andar - 30 minutos, Espalda, tríceps Abss y recordatorio de glúteo 🍑 - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elirapallo
|