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em jejum
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83,7 kg
Perdidos até agora: 37,7 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2232 kcal
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Líp: 89,26g | Prot: 133,67g | Carbs : 180,54g.
Pequeno Almoço: manteiga, torrada, Forno Galão Directo. Almoço: Batata Assada, Carne de Porco Assada, Carne de Porco, Prodite Pao Shape, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Alface de Folha Verde. Jantar: Dymatize Elite Casein, Prodite Pao Shape, Café Expresso, Limiano Queijo Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Outros: Avelã, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Biscoito Aveia 90 Kcal, Café Expresso. mais...
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2081 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amdv
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